不登校の日常 vol.71 療養はつらいよ - 荒ぶる女子の実習日誌

こんにちは。9月くらい？に復帰プログラムが無理、となって以来の更新です。

2ヶ月ほどのご無沙汰でした、皆様お変わりないでしょうか。

取り敢えず結井、生きてます。

ただ、うつ状態がかなり酷く、半日以上寝たきりの状態が続いていました。

酷い時は一日中寝たきりで、生活がままならず、食事もお風呂も無理、という状態になった日もあります。

でも、何とか生きています。そして時々ではあるけど、自転車に乗って外をうろついたり本を読んだり、学会のオンライン会合に出たりしています。お題目は…時々。でもまだ継続する力は無いかな、という感じ。

ただ、今回の療養は職場の管理職が公式に司令した療養であること、敢えて実家と距離を置いている、ということが今までとは違います。その分、うつ状態が酷くても、自分の症状に集中できているので、回復は今までの中でもかなり早くできると思います。

今後の不登校のレポートとして、その酷かったうつ状態の時の体験と、その時の学会活動について綴っていきたいと思います。

今の療養の内容としては、｢まず陽の光を浴びる｣｢日中に散歩とか活動ができるようになる｣｢夜は眠るようにする｣

まあ要は、

｢テメエそのダラケた昼夜逆転生活改めろやゴルァ( 👊💢º⊿º )👊｣from主治医

なんですよ( 　・ˇ∀ˇ・)ｱﾊ八ﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼←aho

1人で一日中家にいると何やっても怒られないし、急な過干渉もない、ご飯作らなくても誰も不自由しない(自分は不自由になるけど←)から、自分のうつ状態に体を預けて横になっているとね、どんどん起きるのが遅くなるんですよ。で、起きてから家事とかお風呂とかやると、本来体温が下がってなきゃいけない深夜に体温が上がって、｢The不眠｣のできあがりなんですよm9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰ

うつ状態もきついけど、不眠のしんどさはまじでやばい。いや、本当にやばい。うつ状態よりもやばい。

本来だったら寝ている時間に(眠剤も飲んでる)目が冴えてギンギンになってるのって、しんどい。

しかも、｢夜は寝なきゃいけない｣って人間の本能的に思っちゃうからそれがプレッシャーになっちゃうんだよね。

結果、ストレスだけが残って、またうつになって、の繰り返し。

これじゃあ親の過干渉がなくなっても治らん！(　｀皿´)ｷｰｯ!!

というわけで、今日から夜に入ってたお風呂を朝に入り、無理やり体を起こすようにしました。

教育部の実践記録も書き上がったので、ブログも再開していこうと思います。

少しでも日中長く動けるように、まずはそういった自分の好きなこと、一日のうち絶対やらないとダメ(結井は毎日お風呂入らないと全身がかゆくなる)なことを朝に持ってきて、体の生活リズムを治していこうと思います(´∀｀*)

追記

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